俗話說，眼睛是心靈的窗戶，可是我們在工作和學習的時候，往往就會忽視了眼睛的愛護，久而久之眼睛視力就會下降，甚至成為近視眼也不無可能，在這個時候，其實只要掌握一些有效的預防方法，就可以遏制視力的下降，下面幾點經驗供大家分享。
1首先在工作和學習辦公的時候，要坐姿端正，不要歪歪斜斜地坐著，看電視或者電腦一個小時要讓眼睛休息休息，看書的時候要注意眼睛不要離書本太近了，還有就是光線要適當，別太刺眼和暗淡，晚上注意休息。
2第二，可以做一些眼睛方面的按摩，如眼保健操，每天堅持做三次很有效果，也可以在看書一段時間以後用熱毛巾捂一捂眼睛，或者看書一段時間後可以看看遠處的樹木啊山啊等這些綠色的東西。
3在吃東西方面，可以多吃些蔬菜水果，多吃一些蛋白質多的東西，像大豆，魚類，牛肉，黃瓜芹菜葉不錯。
4假如視力下降嚴重，可以請教醫生的建議，如果是近視眼，可以近視眼鏡。
視力下降不可忽視，但是也別過於擔心，注意休息，合理地使用眼睛最重要。