宅男該如何預防近視？

概 述

這幾年來，成天呆在家裡看電腦的年輕人越來越多，宅男宅女這一稱謂也由此而來，有些是由於工作原因不得不長期面對電腦。那麼，對於這些人該如何有些的預防近視呢？現就這一問題給大家分享下經驗

步驟/方法：

1適當調節屏幕的位置，應使電腦屏幕低於視力線水平，呈向下30度為宜，可減緩淚蒸發的時間，減緩眼鏡干澀

2盡量少吃油脂和糖分多的食物，多食用胡蘿卜，紅薯，深海魚等，有利於預防近視眼

3每個半小時就去窗台或空曠的地方眺望遠處，放松放松眼鏡，或坐下眼保健操，對眼鏡都有舒緩的作用，可以預防近視