如何才可以預防近視

概 述

暑假經常看電視玩電腦，是不是覺得視線越來越模糊不清了。這是眼睛要近視的預兆，趕快在最後的幾天假期了保護一下自己的眼睛吧。

步驟/方法：

1首先要加強對身體的鍛煉，適當的增強自己身體各方面的素質，這樣可以大大的減輕和減慢變成近視眼，特別是一些室外的體育運動。可以在空氣新鮮和視野開闊的郊外多多進行遠眺，多去欣賞祖國的一些大好山河，不僅可以增長見識，這樣也是最好的對眼睛保健方法之一。

2其次要注意對於各種營養的補充，尤其是要多補充一些維生素B和礦物質，它們是眼睛進行發育和眼睛功能進展所必需的元素，可以多吃一些胡蘿卜，枸杞等等可以名目的食物。

3還不要看一些字跡太小或者字跡太模糊的書坎報紙，另外，寫字也不要寫的太小。還有，一般看書的時間不宜太久，每次40到50分鐘後，就應該休息10到15分鐘。

注意事項：

除此之外，近親結婚也是有可能造成下一代近視的。