低度數近視眼怎麼恢復視力

概 述

我是一名准備中考的學生，臨近中考，大家都在努力准備復習，我也不例外，但近期我覺得看事物總是模糊不清，於是和家人一起去醫院看了看，眼睛有些低度近視，我也不習慣戴眼鏡，就想著應該可以恢復的吧，畢竟視力度數也不是很高。有沒有什麼方法可以不戴眼鏡，讓我可以通過平時一些小方法就可以恢復視力的呢？平時需要注意些什麼呢？

步驟/方法：

1視力下降都是由於眼部過度疲勞或者不正確用眼導致的。在平時首先要保證充足的睡眠時間，在睡眠的時候，眼部肌肉是最放松的，這樣最容易消除眼部疲勞。在工作學習的時候，適當讓眼睛休息，進行眼部按摩緩解眼部壓力。

2在日常生活中一定要注意不能長時間的看書，看電視，玩電腦以及手機。在恢復期間一定要注意。並且一定要使用正確的看書姿勢，不要在過度昏暗的環境下看書學習，這樣只會加快視力的下降。

3當你進行適當學習之後，可以適當的在戶外進行遠眺，多看看遠處的事物，綠色的植物更好，綠色波長較短，有助於恢復視力。每次進行2到3次，堅持下來你會覺得視力清楚不少。除此之外，也可以適當做些需要用到視覺的運動，如羽毛球等。

注意事項：

平時要保持良好的心裡狀態，保證充足的睡眠時間，不要給自己過多壓力，讓眼部得到充足的休息。使用正確的方式去工作學習，飲食上也要注意，不要吃辛辣刺激的食物。