如何預防孩子近視？

概 述

近年來，近視的孩子越來越多，視力不好，嚴重了會影響生活，而且帶來許多不便，在日常生活中，我們應該怎麼才能讓孩子遠離近視呢？

步驟/方法：

1首先，為了避免孩子患上近視，應該考慮的便是優生優育，不要近親結婚，因為近視的發生具有一定的家族性。父母婚姻的不當，可能會為這個家庭帶來痛苦。

2注意近距離用眼的時間，時間不宜過長 ,每隔 45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。看看綠色的樹木花草都很有好處，可以讓眼睛得到放松。緩解疲勞。

3看東西時周圍的光線要適中，不可過強也不可以太弱。在夜間或者光線暗的地方可以采用40～ 60W的白熾燈照明 ,放在書桌的左上角。白熾燈的光線柔和對眼睛有利。

4其實需要注意的是看書寫字的姿勢要正確。桌椅的高低要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。而在車上以及其它不適合看書的場所，應該盡量不要長時間看書。此外也不要躺在床上看書。中小學生的眼球處於發育階段，所以長時間用錯誤的姿勢看書，會導致近視的發生。

5最後應該注意的是要積極參加體育鍛煉 ,增強體質，因為體質的好壞會影響孩子患近視的機率。

注意事項：

日常生活中飲食要葷素搭配合理。平日可以跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外還可以做眼保健操保護視力。