該如何保護好我們的眼睛？

概 述

如今的社會工作離不開電腦，但是過度的使用電腦會是的眼睛干澀，流淚。過度疲勞會使眼睛酸困。如果不好好保護好我們的眼睛，生活中的種種的不便將會出現在我們面前。現在我給大家分享下我是如何保護自己的眼睛。

步驟/方法：

1工作的時候，多注意眼睛的休息，我建議每30～45分鐘，休息10分鐘。做一些眼部的按摩可以放松下眼睛，有注意眼部的血液循環。閉上眼睛，深呼吸，就能完全預防眼部緊張或疲勞。

2多做運動，也可以緩解我們近視上升，多吃一些蔬菜和水果。多吃些蔬菜和水果比如是：紅蘿卜，青菜，蘋果，葡萄等。這些都是對我們眼睛很有營養的食物。

3沒事多看看遠方，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。就能緩解眼睛的高度集中，用一些眼睛液，也能緩解眼睛疲勞，干澀。

注意事項：溫馨提示

盡量少吃辛辣的食物。盡量不要長時間的上網和玩手機。