近視之後怎樣不讓他增加度數

概 述

我今年18歲，近視了有七八年了，剛開始只是100來度，現在戴的都是大厚瓶子底了。我想問下怎樣才能不讓他繼續長度數呢？

步驟/方法：

1建議你在玩電腦看電視的時候不要戴眼鏡，用眼健康，定期的去醫院檢查一下你的眼鏡度數，最好是配戴控制近視的眼鏡。

2合理的飲食：飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。少吃糖果和高糖食品。研究表明，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。多補充維生素ABC，多吃富含鈣鋅鉻元素的食物。

3保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。每天堅持做眼保健操，緩解一下視疲勞。