科學預防近視的方法

概 述

隨著社會的進步，科技的發展，現在生活中越來越多的電子產品誕生，在悄然的襲擊著我們大人，兒童的身體，特別是眼部的，導致國內近視患者的人數每年都在一個遞增的趨勢發展著。我們應該如何預防呢。

步驟/方法：

1注意用眼的時間，一般情況下，我們學習，工作的用眼時間在30分鐘就需要停止了，可以起來走動下，揉一揉眼睛，看看遠處的綠色植物，減緩下眼部的疲勞，預防近視。看書寫字時，要留意距離，不要過近，也不要過遠，都是不對的。一般在35厘米左右即可。

2堅持每日做眼部體操，根據音樂或者節奏來進行按摩，這樣常常做做眼保健操，可以有效緩解眼疲勞，預防近視眼。在用眼時，記得光線不能過於的光亮，也不能太暗，都會對眼睛造成傷害，容易出現近視。

3飲食合理，多吃一些蛋白質，維生素A的食品，因為他們對眼睛的視力，特別是視網膜有著促進的作用。減少碳水化合物的進入，加強體育運動，增強體質，每日對大腦，手機，看書，寫字都需要合理的分配好時間，錯開時間。

注意事項：

除了營養，體操按摩，飲食注意，還需要留意就是衛生情況，通常細菌也會導致的。