得了近視眼怎麼做

概 述

近點，再近點，你敢再近點嗎？知道這是誰說的嗎?這就是我們的伙伴說的。說到這裡，他的外號你一定知道了吧，對，就是小四眼。他從初中的時候就得了近視眼，看遠不清，看近清晰的異常。隨著我們年齡的增長，他近視眼的度數也隨著增長了，令他很苦惱。那麼得了近視眼該怎麼做呢？

步驟/方法：

1建議家裡都用白燈泡，科學實驗證實，在白光的情況下我們的視力最好，所以，我們要選擇能發出均勻白光的白熾燈，注意了選擇燈泡的度數不要太大也不要太小。也要和燈罩的大小相匹配，要避免光線直射到我們的眼睛。

2要經常做眼保健操，是學生的話，跟著學校的廣播做眼保健操，不要偷懶啊，這是關系到以後的大事；不是學生的話根據自己的時間找個適當的位置在心裡默默的念眼保健操的節奏，手上坐著眼保健操，它是一種按摩法。它是通過手指對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，達到對眼睛放松的目的。

3用熱冷敷交替法 ：打一盆四十度左右的水，用一條毛巾浸在熱水中，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘，這也是達到對眼睛放松的目的。

注意事項：

1.注意休息，保證充足的睡眠 2.定期體檢，發現眼病盡早治療 3.多到戶外鍛煉身體