人們只知道年紀大了就有可能患上白內障，卻不知道為什麼會這樣。了解白內障的相關知識，可幫助你避免白內障的困擾。
常見的白內障的病因：
1、陽光與紫外線多年來，人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。這是常見的白內障的病因。
2、缺氧在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。這是白內障的病因中比較常見的一種。
3、營養素代謝通過動物觀察，也是常見的白內障的病因，發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。
白內障的早期六大症狀
視物模糊：白內障患者視物逐漸模糊，有時會覺得光線周圍出現光圈以及物體的顏色不夠明亮。若是在夜間開車的話，會覺得對面過來的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁。但一般而言，症狀發展的過程相當緩慢，並視晶狀體最混濁的位置及其發展過程而定。
單眼多視：在白內障初期，晶狀體部分混濁、部分透明，光線通過它投射到視網膜上的物像會產生雙影或多影。
色覺異常：白內障初期，由於晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，當患者看燈光時，光線透過它時會發生折射而呈現彩色暈光，俗稱虹視。
晝盲或夜盲：若晶狀體混濁先在中央部開始，白天光強、瞳孔縮小時，光線進入眼內受阻，因而出現晝盲；如晶狀體混濁位於周邊部，晚上暗光進入赤道部視網膜受阻，而赤道部視網膜的桿狀視細胞是專用液視覺的，因而會出現夜盲現象。
眼前暗影：白內障初期，晶狀體的部分混濁位於瞳孔區，在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點狀或片狀陰影。它與玻璃體混濁引起的飛蚊症有所區別，後者的暗影是可動的，雖然活動范圍不大，但時隱時現，形狀多變。
眼老花減輕：部分老年人平時需要戴老花眼鏡來看書讀報，但忽然，他們發現自己不需要戴老花眼鏡看得也很清楚了，有的老年人很開心，事實上，這卻不是個好兆頭，這是因為老年白內障初發時，晶狀體凸度增加，屈光近點發生改變的緣故，是白內障的早期症狀之一。
白內障患者的飲食
1、綠茶：我們平常生活中應當多喝一些綠茶，因為該茶當中還有一種叫做鞣酸的物質，該物質可以起到抗氧化的作用，而白內障就是因為自身體內的氧化所產生的一種晶狀體，所以我們應當多喝一些茶來預防白內障。
2、含鋅食物：研究發現在晶狀體裡面鋅的含量是比較高的，而如果患有白內障的朋友他們自身的晶狀體含鋅量會明顯的缺失，所以我們應當食用一些含有鋅的食物來預防白內障。
3、含硒食物：醫學表明如果人體體內缺少就會導致晶狀體裡面的谷胱甘肽氫化酶活性下降，這樣就會導致白內障發病的機率大大的提高。
4、維生素C：維生素C是可以有預防白內障形成的一種維生素，而且維生素也能減弱光線和晶狀體的氧化，這樣就可以防止白內障的發生以及發展，尤其是中老年人的來說一定要適量的攝取維生素C，畢竟白內障是中老年高發的眼科疾病。
如果你家裡有老人，就應該好好的規范他的飲食，避免或延緩白內障的發生。