眼睛疾病在沖擊著人們的健康，保護眼睛的方法也有很多，生活中如何足不出戶也能愛眼護眼呢？
據報道，我國近視發病率高達33%，居世界第一，為世界平均發病率的1.5倍，而中國青少年人群的發病率，更是高達50%~60%。所以掌握正確的用眼方法刻不容緩！
1、少吃甜多補鈣
研究顯示，吃甜過多，可以使血中產生大量的酸，影響人體對食物中鈣離子的吸收，對視力有不良影響。如體內鈣缺乏，可使眼球壁彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長，還可以使角膜睫狀肌發生退行性病變，從而引起近視。特別是青少年和兒童，一定要注意鈣的及時補充。
2、多咀嚼
人有六條眼外肌，主管眼球運動，而咀嚼運動對整個眼眶的發育，尤其是對眼部肌肉的發育大有益處。咀嚼時，各條眼外肌都處於被動運動的狀態，能得到充分的鍛煉。因而，咀嚼就相當於非常好的眼保健操。
3、按按眼一分鐘
專家指出，我們沿襲下來的眼保健操是經過幾十年的驗證的，非常可靠。主要保健穴位有太陽穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子寮、風池（分別在眼周圍），按這些穴位可保護視力、緩解近視不適。將手指腹垂直於皮膚表面，有規律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。天天每個穴位約按壓一分鐘即可。
簡單的護眼方法，你不妨效仿，讓眼睛亮出健康，亮出精神！