中年人近視突然加深，隨時是白內障提早侵襲的先兆。有眼科醫生表示，不少年輕人因深近視令眼球不斷增長，導致提早患上白內障，其中40至50歲患者增加速度最明顯；曾有千度近視的中年瑜伽導師塬本計劃接受激光矯視手術，接受視力檢查時才發現患上白內障，30多歲已要更換人工晶體挽救視力。
近視加深是白內障先兆
白內障患者有年輕化趨勢，眼科專科醫生估計，40至50歲白內障患者由10年前只佔整體病人約一成，增至近期的兩至三成，相信與年輕人近視問題嚴重有關。因為在年幼時近視持續增加，會令眼球不斷被拉長，增加成年後提早患上白內障的風險。
眼科醫生又指，一般人近視到20多歲時，度數會停止加深，但部份人到30多歲時近視會突然恢復加深，而且加深速度很快，例如每年加深超過100度，檢查後才發現原來是因白內障，令眼球晶體密度增加，近視度數也會相應上升，故近視與白內障的關系很密切。
白內障患者應少吃蒜
患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、干眼症等眼疾的人平時最好少吃蒜。中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”，因此，眼病患者應盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意，否則時間長了會出現視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現象。
吃深綠色蔬菜能防白內障
菠菜、青椒、芥藍能減少紫外線的損害，尤其是叫做葉黃素和玉米黃質的物質，為類胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果，能夠將晶狀體細胞所受的紫外線輻射損傷降低50%~60%，其抗氧化效果是維生素E的兩倍。
葉黃素和玉米黃質常見於深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍、羽衣甘藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免於陽光紫外線的損害，從而預防白內障。