中度近視眼能吃什麼食物

概 述

近視多發生在青少年時期，分軸性近視和屈率性近視兩種，有先天因素的影響，也有後天因素的影響。先天方面則多是由於父母遺傳的原因，父母近視的，生下的孩子較其它的孩子患上近視的概率大很多；後天則是由於用眼過度、燈光照明不足、閱讀姿勢不當，近距離工作較久等原因。我們一般認為，如果度數在300度-600度之間，就稱之為中度近視。

步驟/方法：

1眼睛在我們的生活中起到非常重要的作用，視力低下，看不清楚事物，眼部容易疲勞和干澀不舒服，會對我們的生活和學習產生非常大的影響。而且到了中高度近視，長期戴鏡會導致我們的眼球突出，眼睑松弛，影響容貌外形，對愛美的人士特別是女孩子是非常大的苦惱。

2近視的患者在日常飲食中應該多吃有營養的食物，能延緩眼睛度數的加深。如果患者鋅缺乏可導致視力障礙，因此可以多吃含鋅的食物，例如肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等，維護正常視力功能，是保護視力非常重要的。

3維生素是人體必需的營養物質，對人的健康非常重要。維生素在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用，對近視眼非常有好處。應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E，因此應該多吃蛋、奶、肉、魚、肝髒和新鮮的蔬菜、水果。

注意事項：

在近視初期要注意區分真性近視和假性近視的區別。從小要養成良好的用眼習慣，保持端正的姿勢，注意用眼時候的光線，不要在很暗的光線下看書和閱讀，要注意休息。