如何有效提高視力

概 述

隨著網絡和3D技術的迅猛發展，近視眼越來越年輕化，小小年紀就戴著厚厚的鏡片，不僅不美觀，還會為以後的生活增添很多的不便。花大筆錢去做一個手術，危險性不用說有多高了。這裡是一些有效的提高視力的好方法，讓你擺脫鏡片的困擾。

步驟/方法：

1遠眺法長時間工作或學習後，在視野開闊的地方，選擇十米左右的一個物體（最好是一棵樹），兩眼注視樹梢，盡量去看清每一個枝桠，10分鐘時間反復20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓練次數，這樣有助於緩解眼球肌肉緊張。

2晶體操：①雙手托腮,讓眼球按上,下,左,右的順序轉動10次,接著再逆時針,順時針各轉動10次.②尋找一個3米外的景物(如：牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次

3專注法選擇一根點燃的香，在眼前晃動，保持自己的眼睛一直跟隨香最亮的部分，30秒循環一次，一天5到10次。

注意事項：

由於近視的發生是個漸進的過程,學生在日常的學習生活中要時刻保持良好的習慣,並持之以恆,才能達到滿意的效果，合理安排作息時間,勞逸結合。