平時如何預防近視眼？

概 述

近視眼困擾著很多學生朋友的生活，眼睛近視什麼都看不清楚，一會都離不開眼睛，沒有眼睛就辦不了事情。我自己也是近視眼，不過我通過良好的調整後我的近視程度減輕了。我們平時怎樣預防近視眼呢？？

步驟/方法：

1首先，平時看書不要看得太進，要把書本遠離自己一些，所以平時有這個壞習慣的朋友一定要改正，不然不久後你就會發現眼睛越來越模糊了，那就離近視不遠了。

2其次，看書，工作的環境光線不要太暗，太暗會使得眼睛看東西很吃力，眼睛很容易疲勞，平時看書要到光線好的地方看。

3要勞逸結合，不要看書，工作太久，偶爾給自己放松一下，看看遠處，最好看遠處綠色的東西，對眼睛有很好處。

4最後，要保持鍛煉身體，運動可以保持身體健康。提高免疫力，緩解壓力，對預防近視是很有好處的。

注意事項：

剛開始看東西模糊就不要認為自己近視了，剛開始是假近視，不要馬上呢帶眼睛，帶眼睛久了就對眼睛有依賴了，而且度數也會越來越深。平時飲食上不要吃刺激性的食物。油炸類的食物還是少吃為好。