干眼是秋冬季節的常見病，久坐辦公室的人常常會出現眼睛有異物感、眼紅、眼睛分泌物增多等不適，到醫院檢查後診斷為干眼症。眼科醫生認為，這與空調和電腦的長時間使用，以及佩戴隱形眼鏡都有密切關系。所以，不要盲目滴眼藥水，進行相應生活上的調節多可明顯改善症狀，如果沒有效果的還有多種醫療手段可以采用。
一．病因及對策
禍因一空調
空調在送來氣的同時，也把室內的水分抽走了。同時，開空調時門窗緊閉，室內空氣變得干燥、污濁，易誘發干眼症。
家中或辦公室可擺放一個濕度計，控制房間的濕度不要低於40%。空調使用一兩個小時後關閉，開窗通風一段時間。開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水，增加濕度。盡量不要坐在空調的出風口處。
禍因二電腦、手機
我們的眼睛在正常情況下，每分鐘眨眼15到20次，但當緊盯著電腦或手機屏幕時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。
另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。
避免長時間連續操作電腦、手機，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到低。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，桌椅的高度要和電腦高度匹配。
禍因三隱形眼鏡
近視眼在現代社會已經是一種非常常見的現象，不少近視者選擇佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡會加重淚液的蒸發而引起相關的干眼症狀。干眼會導致蛋白質在鏡片上的沉積，刺激眼睛，產生疼痛、感染或者對隱形眼鏡藥水產生過敏反應。干眼的不適，讓很多人不得不停止佩戴隱形眼鏡。
縮短佩戴隱形眼鏡的時間，比如說下班後或周末可選擇佩戴框架眼鏡。另外可以選擇較低含水量的鏡片，含水量低的鏡片不易吸收眼睛中的淚液，不會促使眼睛更干，如果是高含水量的鏡片，很容易吸收眼睛中的水分，使原本就容易干的眼睛變得更傷。還可以選擇佩戴周期較短的隱形眼鏡，如月拋型、兩周拋型，甚至日拋型。
二．診斷
眼干不一定是干眼症
如果你感到眼睛干澀、有異物感，不要輕易給自己下“干眼症”的診斷後就去買眼藥水來滴，一定要到醫院請眼科醫生幫忙診斷。有時沙眼、結膜炎等感染性眼病也產生眼睛干澀或異物感等症狀，醫生在下“干眼症”的診斷前一定要先排除這些感染性疾病，以免贻誤病情。
排除以上病情後，醫生要做出干眼症的診斷，還需要讓患者進行淚膜破裂實驗、淚腺分泌實驗、干眼敏感度測量以及染色實驗等檢測。
三．治療
選潤眼液不如選人工淚液
有些患者在出現眼干症狀時，會自作主張擅自給眼睛“補水”——去藥店購買一瓶眼藥水。這樣做是非常盲目的。如果你選擇的是抗生素眼藥水，長期使用反而會刺激眼睛，破壞角膜表面淚液層的穩定性。不但不能緩解症狀，而且會加重眼睛不適感，造成眼睛器質性損害。
另外，大多數眼藥是以殺菌為目的的，但是干眼症並非細菌感染所致，所以，抗生素眼藥水並不能真正作用於干眼症。如果長期使用，眼睛容易對眼藥產生抗藥性，當真正需要這些眼藥水時卻達不到應有的效果。
還有部分患者選擇的是潤眼液。據介紹，許多潤眼液中會含有冰片等成分，滴後眼睛暫時覺得很清涼、舒服，但其並不能緩解干眼症狀。而且絕大多數潤眼液中都含有防腐劑成分，防腐劑對眼表有損害，要是天天用，很可能把眼表包括淚膜破壞掉，不但會導致干眼症，還會出現假性角膜炎，表現為眼睛異物感、怕光、流淚、視物模糊等。
干眼症的朋友好選擇人工淚液來滴，而且是小包裝(如一日裝)或保質期很短的人工淚液，一般不含有防腐劑或防腐劑的含量很低。