眼下，智能手機已成為一種生活“必需品”，舉目四望，身邊盡是閃爍跳動的熒光屏。刷微信刷微博刷電視劇，買淘寶買京東買當當，無論男女老少，沒有流量沒有WiFi已經成為了最不能承受之輕。但是，這些便攜的電子產品在為人們帶來娛樂和便捷的同時，對健康的負面影響也不容忽視。視疲勞、用眼過度、不注重眼衛生等習慣已成為“低頭族”罹患干眼症的重要誘因。
眼淚的作用
正常的角膜就像水晶一樣，透明清澈。它只有半毫米厚，不僅組成眼外壁，還具有強大的聚焦功能，能將光線聚焦到視網膜上。如果把眼睛比喻為相機，眼角膜就是相機的鏡頭，眼睑和眼淚都是保護“鏡頭”的裝置。在我們毫無知覺的情況下，眼皮會眨動，在每次眨眼時，就有眼淚在眼角膜的表面蒙上一層薄薄的淚膜，來保護“鏡頭”並保持眼睛的舒適。
眼角膜是透明的鏡頭，上面沒有血管但富含神經，眼角膜從淚液中獲取營養，如果眼淚所含的營養成分不夠充分，眼角膜就會變得干燥，透明度就會降低。此外，角膜是全身知覺最敏感的一部分，特別以觸覺和疼痛感最為敏感。
為何會患干眼症？
所謂“干眼症”是指由於眼淚的減少或者淚液蒸發過多，導致角膜上皮表現微小脫落的一種症狀。引發干眼病的因素相當多：
1、中年之後淚液分泌減少；
2、眼部疾病如角膜疾病、眼睑炎、沙眼等；
3、其他病症如類風濕關節炎、米庫利茲綜合征（淋巴細胞性淚腺及涎腺慢性腫大）、多發性關節炎、紅斑狼瘡、斯耶格倫綜合征（多發生在中年或老年婦女，也稱口眼干燥關節炎綜合征）、甲狀腺功能失調、糖尿病、皮膚病等；停經引起的激素失調；
4、由某種藥物引起，如避孕藥、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；
5、環境污染，如酷熱、干燥、冷氣、灰塵、煙霧等；
6、長時間對著電腦屏幕工作，在空調環境內工作；
7、長期使用某種眼藥水，如含防腐劑的抗菌藥眼藥水等。
其他因素還有常常在夜間駕車等，都會導致眨眼次數減少，眼球表面暴露時間過長，淚液蒸發增加，從而誘發干眼症發生。如果是已經罹患干眼症的患者，依然不注意避免這些情況會使得症狀加重，嚴重者可引起視力下降，甚至失明。
過度用眼，引發干眼症
最大的特點是無論在何處，都低頭看著手機或其他電子產品，不停地玩微信、刷微博、浏覽網頁、發郵件和看電影等。
如此頻繁地低頭玩手機究竟有何危害呢？
長時間地低頭玩手機，不僅會對頸椎造成傷害，對眼睛也是很大的負擔，會造成眼睛干澀、脹痛、布滿血絲、眼周脹痛，更甚者還會有迎風流淚、頭部眩暈的症狀，讓人難以招架。並且除了長期低頭玩手機外，有些人在晚上熄燈後還對著屏幕聚精會神，這樣更有損視力，誘發干眼症。
以往干眼症與白內障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病，但現在發現每天在電腦前工作3小時以上的青年人和白領階層中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂“視頻終端綜合征”就是干眼病的一種表現。由於角膜大部分的吸氧過程是通過溶解大氣中的氧氣而來，干涸的眼表細胞無法與大氣交換氧。
那麼，人們怎樣知道自己得了干眼症呢？
可以從以下幾個方面來判斷：病人會感到眼睛干澀，有異物砂礫感，分泌物粘稠，容易疲倦，有短暫視力模糊。
醫生檢查時會發現眼球的角膜、結膜表面光澤降低，結膜慢性充血。干眼症嚴重時，會產生角膜上皮點狀脫落，絲狀分泌物粘著。用淚液流量試紙測定，淚液流量少於10毫升以下為干眼症。用角膜結膜染色試驗，即用虎紅液、螢光素鈉液點眼，觀察角膜上皮及結膜上皮細胞狀況，染色呈陽性。淚液層“破裂”時間小於10秒，則表示淚液有質量問題，因為正常人應該大於15秒。
干眼症如何治療？
一般而言，干眼病的主要治療方法是使用不同種類的人工淚液局部點眼進行適當的補充，作為一種濕潤角膜的方法。醫生會根據患者不同的病情制定不同種類的人工淚液處方。
對於一些由全身免疫性疾病導致淚液分泌減少的患者，可給予其口服刺激淚腺分泌的藥物。
針對重度干眼，可以選擇在淚小管中植入臨時性或永久性的進口淚小管栓，因為眼淚在流經眼球表面後通過每只眼睛的上、下兩條淚小管進入鼻腔、咽喉部，這好比是水池的下水道，淚小管栓就是下水道的塞子。塞子塞住了，水自然無法流出。所以，阻塞淚液流出通道可以使淚液在眼中保留更長的時間。
科學護眼，從日常做起
干眼症的緩解和預防的關鍵在於必須保持眼睛濕潤。
1、建議多做眨眼動作
因為，眼睑在眨眼時重復地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜可以均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。
2、注重用眼衛生
平時不用手揉眼，不隨意擦眼、洗眼。嚴格限制每天玩微信、游戲等需要對著電子屏的時間。一旦眼部疲勞，最好適當放松，或做眼保健操，或起身舉目遠眺。
3、強調合理飲食
注意補充蛋白質、鈣、微量元素等，同時多吃含維生素A、B、C、D的食物，平時多食魚類，有助於明目，阻緩干眼症的進展。
4、適當滋潤眼睛
如果患有干眼症，可采用生理鹽水作眼浴清潔（采用洗眼杯法）以及眼部按摩，中藥野菊花水蒸汽熏眼能改善症狀。患者若有眼球其他疾病，如角膜結膜及眼有雜症，或屈光不正易引起眼疲勞症狀時，需要到醫院進行檢查治療，切勿隨意用藥。有些眼藥水含有防腐劑，長期使用反而造成結膜、角膜病變，視力下降，干眼症狀加重。