平時吃什麼對眼睛好呢？

概 述

現在每天的生活都變得很忙碌，每天的工作學習都在不斷地增加，眼睛的負擔也不斷地增加，每天眼疲勞，近視眼，還有很多的不舒服見見出現，那麼平時吃些什麼才可以緩解這些症狀呢？

步驟/方法：

1第一個是多吃一點堅果類的食物，像核桃，松子等等，可以增強眼球的抵抗力，因為這些食物倆面含有很多的鈣和蛋白質，而且要少吃糖分比較高的食物，因為糖比較多的食物會讓身體處於缺鈣的狀態。

2第二個多吃一些豆制品，瘦肉等等，可以有助於眼球本身的強壯程度，同時也可以給身體的腎髒還有肝髒有很好的營養補充，

3第三點是可以多吃一點桂圓還有黑木耳，因為這兩種食物裡面有很好的不一樣學的作用，可以促進眼部周圍的血液流動，是眼球的新陳代謝更正常，保證眼球不會有病變。

注意事項：

眼睛是心靈的窗戶，所以在日常生活中更要小信細致的保護才好