如何防止近視眼不斷加深

概 述

近視是指眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射後焦點落在視網膜之前。近視眼成了很多人的一大困擾，如果不注意合理用眼很容易造成近視，近視持續發展致使度數加深就會形成高度近視甚至超高度近視，不僅影響升學就業，將來還會遺傳給後代，所以今天，我們要教大家一些防止近視加深的小妙招。幫助有效遏制近視的進一步惡化。

步驟/方法：

1注重均衡營養，保證人體所需的維生素及微量元素。增強人抵抗力，保證身體健康。避免長時間近距離精細用眼的工作，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠也可以減少眼睛疲勞。要保證勞逸結合。

2注意用眼姿勢及用眼衛生，要有適當的照明、良好的紙張、清晰的印刷、大小適當的字體、高度適宜的桌椅等。要注意多看綠色植物多用眼眺望，勤做眼保健操，平時不要用手過多的觸碰眼睛，小的細節都能有效預防近視加深。

3近視後要正確配戴眼鏡，需到專業醫院或眼鏡店通過詳細的視功能檢查後再配眼鏡，鏡片的度數、散光軸的角度、瞳距等都要准確，並且具有個性化和針對性，切不可為了個人美觀，裸眼用力看物。

注意事項：

近視後需定期去正規醫院進行眼部檢查，眼鏡度數不夠應及時換新，平時注意保持良好積極的心態，及時釋放工作及學習的壓力，對於遏制近視也有非常重要的意義