保護視力，避免近視

概 述

電子設備的發展讓人們將越來越多的時間花在上面。久盯電腦、手機、電視，眼睛長時間處於疲憊狀態，久而久之，視力逐漸下降。我的視力一直保持在E字表5.0以上，與大家分享下我保護視力的小方法

步驟/方法：

1要保護視力就得合理的使用眼睛，避免用眼疲勞從而視力下降。避免在光線不充足舒適的情況下用眼，避免在床上側著身子時用眼，避免長時間的用眼。以上這三種是我在日常生活中發現很容易導致眼睛過度疲勞的。

2用眼一段時間後眺望遠方幾秒鐘，這個方法可以很有效的保護視力，大概是十五分鐘左右一次，只需要看向窗外幾秒鐘，窗外有綠色植物那就更好。我已經養成了這個習慣，在盯著屏幕或書本一段時間後會很自然的看向遠處的景色。

3在吃的方面可以多吃含維生素A的食物，維生素A可以預防和治療干眼病。每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝髒、魚肝油。同時可以買些中藥喝喝，比如枸杞，菊花，決明子等。還可以配合上一些滴眼液，也可以一定程度上緩解眼睛疲勞

注意事項：

保護視力最需要注意的就是避免用眼過度，用眼過度後就應該多讓眼睛休息。動物肝髒對眼睛好但也不應過量食用。若需要用到眼藥水要在咨詢醫生後選擇，避免對眼睛造成影響