如何預防近視保護眼睛

概 述

患上近視的人日益增多，眼睛近視之後再恢復到正常的視力就比較難了。我在初中的時候是輕度近視，那時候治療了一段時候，後面卻因為疏忽大意而忽視了對眼睛的護理，也不注意用眼的程度。雖然有時候看起來很吃力，可還是強迫眼睛去看。這樣對哦眼睛造成的傷害雖然不是很大，但是對視力的影響很大。現在我的視力已經算是中度近視了，很難恢復。所以，在還沒有近視之前，預防近視很有必要。

步驟/方法：

1首先，平時用眼的時候，可以改善近距離用眼睛的姿勢。姿勢不端正，對視力也有很大的影響。近距離用眼是導致近視發生的重要原因之一，所以在近距離用眼的時候，我們應當保持姿勢端正，坐姿正確，還有，在寫字的時候，不要擋住光線。

2其次，要縮短近距離用眼的時間。在近處看東西看的時間長的話，我們的眼睛容易感覺到疲勞，除了病理因素以外，外界因素對視力的影響才是十分重要的。通常在近距離用眼的時候，可以每隔一段時間稍微讓眼睛休息一下。

3可以增加一些戶外活動，在促進身體中血液循環的同時，還可以增加眼睛遠眺的時間，是眼球和睫狀肌等處於放松的狀態，可以緩解疲勞，從而慢慢的能夠改善視力。減少藍光輻射，像手機和電腦的使用，不要使用太頻繁了。

注意事項：

平時在飲食方面注意多吃一些對視力比較好的蔬菜水果等，加強鍛煉，可以適當地進行遠眺，是眼睛放松。寫字看書保持一個好的狀態和姿勢，注意周圍的光線，不要在太強的光線和太弱的光線下使用眼睛。