兒童如何預防近視眼

概 述

我是一個近視眼，天天都是戴眼鏡的，特別的不舒服，所以我就是不希望孩子和我一樣也成近視眼，，天天戴眼鏡，孩子天天就是拿著我的手機玩，而且看電視也就是坐的很近，在加上經常的玩電腦，現在干淨眼睛不如之前好了，我特別害怕成近視眼，所以我想了解一下可靠有沒有什麼可以預防的方法，到底該怎麼做才能預防兒童不成為近視眼？

步驟/方法：

1首先，要有個良好的生活習慣，不要經常的玩手機，電腦之類的，要和電腦，電視保持一定距離；看書的時候也不能和書本距離太近，更不能躺著看書；這些不好的習慣都會引起近視眼的，所以要注意。

2其次，就是平時的時候要多吃些綠色食物，對眼睛是有好處是,眼睛疲勞了要休息一下，或者做10分鐘眼保健操也是比較的好的，平時注意要多看看綠色植物，多看看草坪樹，對眼睛都還是有幫助的，

3另外，多吃胡蘿卜對眼睛有好處，胡蘿卜含有維生素B,而且還要多吃一些補鈣的食物，如牛奶，魚肝油這些都是能夠預防近視。多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食物，還要多吃蔬菜和水果，

注意事項：

從小一定要養成良好的衛生習慣，不要長時間看電腦，手機，電視，做到科學用眼；注意飲食要有營養，多鍛煉身體，定期檢查視力，發現視力降低。及時治療。