近視眼朋友如何提高自己的視力呢

概 述

我們在生活中可能會發現現在生活中越來越多的朋友到已經佩戴上看眼鏡，所以我們也可以深刻的感受到近視在現今的生活中成為越來越嚴重的問題。因為隨著人們生活節奏的加快，熬夜加班等情況也越來越多，很多人漸漸忽視了自己的健康問題，從而導致自己的視力在不斷的下降，眼鏡的度數越來越深。其實近視是多方面因素作用的結果，但是大家想要提高視力也不是一朝一夕就能夠勝利的，需要自己多多注意自己的生活習慣。

步驟/方法：

1首先我們可以通過轉動我們的眼球，調節我們的眼睛來更好的鍛煉自己。首先找一個較近的物體和一個較遠的物體，不斷將視線在這個兩個物體間移動，盡量注意觀察物體的細節，放松眼睛就可以了。

2其次，我們可以選擇在一個晴朗的天氣，閉著眼睛，對著太陽，但是大家也要注意不要長時間暴露在陽光下，而且盡量選擇適合自己眼球的光強，如果感覺到自己的眼睛有不適的症狀的話，應立即停止。

3此外，食療也是非常好的一種方式，我們也可以多食用富含維生素的食物：人體如果缺少維生素A會導致夜盲症，所以大家可以從動物肝髒、奶類、蛋黃、新鮮蔬菜等中攝入更多的維生素A。此外，也可以多食用含蛋白質和的食物。

注意事項：

往往一種食物可以補充人體多方面的需要，大家要知道合理的飲食和良好生活習慣不僅能提高視力，還能提高身體機能，增強抵抗力，才能更好地享受生活！