青少年應該如何保護自己的視力

概 述

現在，由於信息時代的快速發展，人們習慣了長時間呆在電腦面前工作，玩游戲，特別是我們青少年的朋友，學習，游戲，生活，離不開它。但是長時間地對著電腦進行工作娛樂對我們的視力會帶來一定程度的傷害。我們該如何預防近視眼呢？我們來了解一下，為自己的眼睛提供保障吧！

步驟/方法：

1第一，近距離用眼時間不宜過長，應該過10-20分中的時間休息一下，或者可以做做我們小時候的眼保健操吧，很有效的方法哦！

2第二，近距離用眼時的光線要適合。對於工作和學習壓力大的人來說，呆在光線不明朗或者光線陰暗都會對視網膜造成損害。特別是學生和上班族的人。所以我們應該選擇良好光線的場所進行學習工作。

3第三，近距離的用眼姿勢要正確。只有良好的用眼坐姿，才能有效地減少近視眼的發生，是擁有一個好視力的重要前提。

注意事項：

想要一個好視力，保持良好的睡眠時間和合理的工作安排是很重要的，能有效地提高身體素質和抗疲勞能力，保持健康的視網膜視力。