良好用眼習慣預防近視

概 述

很多不好的生活習慣和作息規律都會導致近視眼的發生，那麼你知道怎樣能預防近視眼嗎？我總結了一下，以下幾點分享給大家。

步驟/方法：

1不要在陽光下或者是比較黑暗的地方看書寫字，如果必須的話，每看書寫字5到10分鐘就要遠遠的眺一次，以此來減緩眼部的疲勞，避免近視眼。

2晚上睡覺的時候不能趴著在床上睡覺，因為如果你趴著睡覺就會壓迫到你的視網膜神經，給眼睛帶來比較大的壓力，使近視眼發生的概率加大。

3要注意日常生活中的飲食和作息規律，盡量不要吃過於辛辣的或者是有刺激性的食物，也不要挑食，每天按照一定的時間休息起床可以有效的避免近視。

注意事項：

養成良好的生活習慣和作息規律可以比較有效的避免近視眼的發生。