近視眼的預防措施00

概 述

在生活節奏加速的今天，不論是上班族還是學生族都在不停地忙碌著，因此近視眼的人數也在不斷地增加，那麼，該如何預防近視眼呢

步驟/方法：

1看書或者看電視的時候不要死死的盯住不放，眼球應該多轉動，多活動，就像我們的身體一樣要多鍛煉才能一直保持健康。

2綠色對眼睛好，有助於眼肌的放松和調節，眼睛長時間的勞作後，可以時不時看看綠色植物，或者眺望下遠方。

3在工作和學習的空閒之余，可以閉眼休息一下做眼保健操，按摩一下眼部穴位，使眼睛恢復到最佳狀態。

4不要在暗處看書，也不要關了燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書，這些做法都十分的傷害眼睛，使眼睛工作負擔加重，提前老化。

5多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類（清肝明目類的花草茶也是佳選），對視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。