如今的社會伴隨著的學習負擔越來越重，有很多人都已經近視了。是不是有些人會覺得帶上眼鏡不那麼的好看了，是不是有些人的眼睛近視度數一年一年的增高了。是不是都會為這些問題而苦惱呢？我去年初三的時候，因為要全力備戰中考，每天把頭扎在書堆裡面，不過我近視的度數不是太高。我看我同學他們的度數真的是每年都會上升，我也很怕那樣，不過我堅持我的方法，經過了一年，我的度數居然沒有增高。現在，我就來跟大家分享經驗吧。
1首先我們要注意勞逸結合。不能用眼過度。要注意用眼衛生，眼睛與書本和電視或者電腦屏幕的距離應保持在50度的視角。千萬不能學我以前那樣把頭埋在熟讀裡面喲，不然那樣的話，眼睛的度數會上升很快的。
2每天課間的眼保健操是必不可少的，再就是做眼保健操的姿勢，以及坐姿都要規范。不能坐的懶懶散散的。 每天多看些綠色的東西，盯著書本或是黑板看了一會後，可以緩解一下眼睛疲勞，可以看看外面的樹，你就會覺得眼睛沒有那麼的疲勞。慢慢的眼睛的度數就不會上升的這麼快。
3還有就是飲食方面的。多吃維生素B1是對眼睛有好處的。平時可以多吃胡蘿卜、番茄以及動物的肝髒。再就是看電視和上網打游戲都要適度。可以多去看看別人打乒乓球和羽毛球。那個對眼睛的視力也是有幫助的。希望我的這些方法能幫助你們。