秋天早晚溫差大，加上空氣品質惡化，小心干眼症找上門，尤其是三高患者，更要小心。眼疾患者有別於以往大多發生於停經後女性，或是60歲以上長者，反而幾乎都是20、30歲左右的年輕族群，千萬不可輕忽。
干眼症是眼科門診相當常見的疾病之一，主要是眼睛淚液分泌量不足夠，或是分布不均勻，以及淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。
而治療主要在於減輕干眼症的症狀，避免角膜傷害，維持眼球光滑清晰的表面。
壓力增大淚腺分泌常降低
當壓力大而造成荷爾蒙分泌改變時，淚腺分泌也會減低，也可能因此造成干眼症。
常見的症狀包括：眼睛干干澀澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風、畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊。
以眼淚的構造來說可分為3層，最表面1/10是油層，主要功能在保護底下8/10的水層，而蓋在眼角膜上的1/10則是黏液層，幫助水分抓住眼球表面.
當淚腺分泌太少，或是缺少油脂分泌，都會造成眼表的濕潤度不足，導致結膜和角膜的表皮細胞干燥剝落，甚至發炎，變成干眼症。
補充人工淚液緩眼球摩擦
通常患有干眼症時會讓眼球表面磨擦增加，因此會造成眼睛酸澀、灼熱感，或分泌物增加等不適，而少了淚水的眼球表面較不平滑，也會使得視線較為模糊。
目前針對干眼症的治療，大多以補充人工淚液為主。
想要預防干眼症，建議平時應多補充富含維生素A的食物，如胡蘿卜、綠色蔬菜、肝髒、蛋黃、瘦肉，或魚肝油等，增加眼睛保護力。
此外，還應該保證生活規律、不熬夜，可顧好血液和淚液品質，提升免疫能力。
適當休息熱敷防淚腺阻塞
另外，適當休息，或使用倪媽熱敷眼罩（點擊？可查看產品詳情），可幫助淚腺不易阻塞，促進血液循環。
而針對隱形眼鏡使用者，建議配戴時間不宜過長，或適時輔以人工淚液加強水層和黏液層，一旦當眼睛感到干澀不適時，就應先閉眼休息。
最後在生活環境上，可於冷氣房裡擺一盆水或小樹，來調節房間濕度，有助於預防干眼症。
倪媽小叮咛
干眼症狀雖然令人困擾，卻不致於影響視力，但若沒有及時處理，可能導致病症更加嚴重，甚至可能引發角膜破皮潰爛，或是嚴重的視力障礙，不可不慎。
建議民眾一旦出現眼睛干澀不適，應立即尋求專業的診斷，並多讓雙眼休息、注意保養，才能有效守護眼睛健康。