近視眼該如何有效預防？

概 述

近視眼都是由於平時生活習慣不好造成的，近視眼會對生活很多方面造成不便，所以我們一定要保護好眼睛，不要讓自己得近視眼，那麼平時我們該怎樣保護眼睛預防近視眼呢？下面讓我教你幾招。

步驟/方法：

1保護近視眼一定要讓自己保持充足的睡眠時間，不要讓自己過度的勞累眼睛，要讓眼睛好好休息，所以這就需要晚上早點睡覺，不要熬夜。盡量保證在十一點之前睡覺。而且要保證睡眠質量。盡量不要失眠。

2平時也要養成做眼保健操的習慣，每天保證做兩次。分別上午做一次下午做一次，這樣可以很好的保護視力，預防近視眼的形成。記住一定要堅持。每天都要做。

3玩電腦和手機的時間要克制，不要玩太久，玩有一個小時，就讓眼睛休息一下，可以按摩一下眼睛或者給眼睛做眼保健操，總之不要累著眼睛。而且要注意躺在床山的時候不要玩手機。否則很容易形成近視眼。

注意事項：

平時要多注意休息，保證眼睛充足的睡眠時間。