預防近視要注意什麼？

概 述

我們的每一個器官對於我們都是非常重要的。其中眼睛被稱為是心靈的窗戶，這足以看出眼睛的重要程度。擁有一雙漂亮的大眼睛會讓我們看起來非常精神，漂亮。並且透過眼睛我們可以看到世界上的所有美好的事物。我們也可以通過觀察一個人的眼神，知道他現在的精神狀況，他對某些人或事物的態度等等。但是近視眼的現象卻非常多。近視眼也就是視力下降。視力下降會讓我們看遠處的東西模糊不清，這會讓部分人非常的煩惱，可是有些人仍然不放在心上，近視應該引起我們的關注，因為這甚至會引起眼睛變形，甚至視網膜脫離。平時生活中我們應該怎麼預防呢？

步驟/方法：

1首先一定注意用眼衛生。讀書、寫字的時侯姿態要端正，看電視時眼距離電視應最好在3米以上，用家裡人的說法，千萬不要趴在電視上看。連續用眼後一定要讓眼睛休息一段時間，最好遠眺來緩解疲勞。

2要養成好的飲食習慣，不要挑食，多吃水果、蔬菜，少吃糖類。平時多吃點含維生素A的食物，像動物肝髒、乳制品、蛋黃、魚，胡蘿卜，豆制品等等。這是因為維生素a有助於維持人的視力。

3多做鍛煉，增強自己的身體素質，並注意保持充足的睡眠。平時堅持做眼保健操，減輕視力的疲勞。定期檢查。如果是假性近視可以通過治療恢復，如果是真的的話要盡早佩戴眼睛矯正，防止進一步加重。

注意事項：

近視眼千萬不要輕視。注意如果近視特別嚴重的朋友不要劇烈運動，以免照成視網膜脫落，建議最好去醫院就診