當你對著電腦長時間工作之後，是否雙眼處於極度干澀、近似“沙漠”般的狀態；是否感到眼睛發癢和不適，仿佛有東西跑進眼睛，怎麼弄都弄不走……或許，你患上的正是辦公室裡最“流行”的干眼症。如何讓雙眸回復水潤清澈，與我們一起分享——
什麼是“干眼症”？
我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服。所謂“干眼症”是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往干眼症與白內障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病，但現在發現經常接觸電腦的人群尤其是白領階層患干眼症的幾率越來越高。據調查表明，每天在電腦前工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂“電腦視力綜合征”就是干眼症的一種表現。
想確定自己是否患上了“干眼症”，可以通過以下症狀得知：眼睛持續感到干澀、發癢及灼熱，甚至產生“異物入眼”之感；而淚眼汪汪也是干眼症的症狀之一，這是由於眼睛為了舒緩干澀感而過度分泌淚水，以致淚水流個不停。有些人則可能出現眼睛發紅的情況，而隨著眼睛不斷集中視力去進行某些活動，如看電視、看書和坐在電腦前工作時，不適症狀更趨嚴重。其他症狀還包括頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。近年來干眼症的年輕化趨勢明顯，除了年齡老化和藥物影響等造成“干眼症”主要成因之外，長時間對著電腦工作的人，由於視力經常集中於屏幕之上，加上未有適時眨動眼睛，以致眼睛沒有足夠的淚水滋潤，因而眼睛容易產生干澀不適感；另外長時間身處空調或暖氣系統、塵埃及二手煙霧等，也可能引發干眼症狀。此外，長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成“干眼症”。
SOS急救措施：當干眼症“突襲”……
●1。放下手頭工作，閉上雙眼緩解疲勞。
●2。讓眼睛離開屏幕，向遠處眺望，別忘多眨眼。
●3。遠離二手煙或煙塵彌漫的地方。
●4。遠離空調系統的出風位而坐，避免冷、暖風直吹。
●5。在戶外佩戴太陽眼鏡保護眼睛免受日光侵害。
4招預防辦公室“干眼症”
1。養成多眨眼的習慣。干眼症是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看，要有效地預防干眼症，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
2。多吃蔬果，常喝綠茶。長期坐在電腦旁邊的白領一族應多吃蔬果，增加維生素A、B1、C、E的攝入。每天可適當飲綠茶，茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
3。注意電腦擺放的位置。為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
4。選擇合適的眼藥水。人工淚液能減少眼部干燥，暫時舒緩眼干症狀，但宜選用較為濃稠、可停留於眼內較長時間的配方，那便無需經常加滴眼藥水。切記應選用不含防腐劑、經合格檢定的眼藥水。