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眼睛疲勞我有小妙招

  天氣干燥,看電腦、手機多了,眼睛是不是特別容易干澀疲勞,不想睜開來?試試這些“方法,可有效緩解眼睛的不適症狀。

  “掐一掐”

  眼睛疲勞是眼睛最容易出現的問題。看書、看電視、玩電腦等用眼時間過長,或沒有好好地休息,眼睛就會處於疲勞狀態。這時可掐壓大拇指上的三個相鄰穴位,分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。此三穴為經外奇穴,分別位於大拇指的指甲後方關節桡側、中間和尺側。

  方法:用一手拇指和食指夾住另一手大拇指,以指甲分別對這三個穴位予以刺激,以略微感到疼痛的力度掐壓,反復10次。

  本法有提神醒腦的功效,可達到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。

  “梳梳頭”

  中醫認為,頭部是五官和中樞神經的所在。在梳理頭發的同時,能夠加強對頭部太陽穴、百會穴、風池穴、風府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激,可達到疏通頭部及全身的經絡,改善頭部血液循環的目的。

  方法:把雙手當成梳子,五指微屈,以指腹接觸頭皮,力度稍大,從前額到枕後、颞側及頭頂來回做梳頭動作,以此對頭皮進行梳理摩擦,直至頭部皮膚有溫熱感為止。

  這個小動作不僅能滋養發質,堅固發根,減少脫發,醒腦提神,而且還有止痛明目,緩解頭痛和預防感冒的作用。

眼睛疲勞我有小妙招

  “按按耳”

  人的耳朵上穴位眾多,它關聯著五髒六腑,經常對耳穴進行按摩,不僅可以治療失眠,還能有效地保護視力。

  方法:用拇指和食指對耳垂進行下拉、上提、拿捏和按揉,至耳垂皮膚發熱為止。或沿著耳輪由下向上,由外向裡,慢慢揉捏、點壓,動作宜輕柔緩慢,直至耳朵溫熱為止。

  以上方法都是通過拿捏、搓揉或牽拉等對耳部的各個穴位起到摩擦和刺激作用。不僅能有效地明目提神,還能很好地治療頭暈、頭痛及耳鳴等症。

  “偷偷懶”

  研究顯示,一個人受教育程度越高,花費在閱讀上的時間就越長。這些都不利於眼部健康,尤其容易和近視扯上關系。閱讀、看電腦等活動經常發生在室內,與室外相比,光線較弱,利用午餐時間外出活動10分鐘,可以放松眼睛。

  如果你連續在電腦前工作6-8個小時,建議每2-3個小時休息一次。還記得上學時的眼保健操嗎?太陽穴、四白穴上揉一揉,就能緩解疲勞。

 

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