眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。(專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。)不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔30分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間觀看電視節目、操作電腦。以每半小時休息片刻為宜。電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在後方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
5．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
6．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
7.睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡
8.多做戶外運動，經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9.營養攝取應均衡，不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。要避免視力衰退，就得多吃柑桔、蘋果、桂圓、荔枝、葡萄等水果，胡蘿卜、菠菜、豌豆、紅薯、海帶、紫菜、粗糧、動物肝髒等。尤其要多吃魚，蝦。經常吃上述食品對保養眼睛有好處。但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂奶酪。
10.做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利於眼肌疲勞的恢復。