保護眼睛，預防近視眼

概 述

我姑是一名中學老師，上個月我跟著我姑到她學校，我天呢，全班60個人，有40多個戴近視鏡。我簡直不敢相信，那麼多還沒成年的孩子戴眼鏡。我也是一個近視眼。但我弟弟現在還不是，因此，為了不讓弟弟成為近視眼，我帶著他去醫院咨詢。

步驟/方法：

1我們進入醫院，找到醫生。醫生先給弟弟做了一下檢查，醫生說弟弟正處在近視眼的邊緣。我當時就緊張得不得了。

2醫生給我們開了一些護眼的藥，臨走時醫生告訴我們要經常做眼睛保健操，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質。胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

3我問醫生一些預防近視的方法。醫生說多做眼保健操，合理的飲食結構，讀書寫字注意三個一，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;走路或乘車時不要看;不要躺著或趴著看;勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘，　不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網等;不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用台燈照明，用40W白熾燈泡，台燈應放在左前方一尺左右距離;室內照明40W日光燈應距離桌面1.4米;看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子游戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍，加強運動。