對於白內障，我們並不陌生，總是聽到上了年紀的父輩在唠叨：看不清了，白內障越來越嚴重。此類話語不絕於耳。但任何疾病的發生都是可以預防的，那白內障究竟該如何防治呢？
白內障是一種無痛性視力逐漸下降的疾病，與年齡的增加密切相關。其病理學基礎是眼球內晶狀體逐漸變得混濁。混濁的晶體阻擋光線的進入，導致視物不清，嚴重者可能會導致失明。白內障是進展性疾病，意味著疾病的嚴重程度隨著時間進展。
白內障易發人群
導致白內障的原因目前還不肯定，年齡是危險因素。其他影響白內障發生發展的危險因素包括：吸煙、過量飲酒、糖尿病、眼外傷、過度使用糖皮質激素以及長時間輻射或陽光照射。
近年來隨著信息化時代的到來，白內障的發病人群年齡有逐年下降的趨勢，已經不僅局限於老年人，現在中青年患者增多，大多集中在30歲到50歲的辦公人群及司機。但白內障的患病人群仍主要集中於老年階段，70%的白內障是中老年性患者，中老年人群由於自身機能隨著年齡的增長會逐漸下滑，因此更易造成眼疾，白內障是主要症狀。
如何預防？
中醫上，可以通過保健按摩來提高視力，防治白內障的發生。具體操作分這樣幾步。
1.操作者用雙手中指分抹眉弓5-8遍；
2.兩手快速搓熱，迅速撫於眼部，重復4-5次，使眼部感溫熱舒適；
3.兩拇指彎曲，用拇指背關節處輕擦兩上眼睑10-20次；
4.用拇指、食指捏揪兩眉之間印堂穴；
5.用手指按摩太陽穴、四白穴、睛明穴、風池穴；
6.用五指捏拿脖頸；
7.最後，兩眼向左右方向各旋轉十余次。
對白內障的預防需要從生活中的每一天開始，包括不要吸煙、在陽光下佩戴帽子或者太陽鏡、控制血糖、限制飲酒等。同時，平時生活中，要認真的重視飲食，注意攝入足夠的維生素及微量元素，盡量少熬夜，避免吸煙，適當的休息，多喝水。
白內障病程較長，藥物及其他外治法僅適用於病變早期。在早期病變時行中醫辨證治療，能夠延緩白內障的發展，提高視力。但如白內障已嚴重影響視力，已發展至成熟期或近成熟期時，應采取積極的手術治療。
食療方法
最後附上幾種食療方法，調補肝腎，預防白內障。
1、枸杞龍眼茶
枸杞子20克、龍眼20個(只取肉)，水煎煮服用。
功效：能益精養血、滋補明目。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，可長期飲用。
功效：改善眼球代謝。
3、紅棗枸杞茶
紅棗7個、枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用。
功效：能補血明目、提高視力。
4、杞菊珍珠茶
珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶飲。
功效：能清熱補肝、潛陽明目。