所謂干眼症，是指由於眼淚減少或淚腺功能下降，導致眼睛表面出現微小傷痕的一種症狀，該病多見於60歲以上的老人。
吳曉是一名辦公室白領，長時間在電腦前工作，不過她很注意保護自己的眼睛，辦公桌上常備著一瓶眼藥水，眼睛感覺不舒服了就點幾滴。一開始眼睛感覺還很好，而時間長了眼疲勞狀況不但沒有好轉，反而加重了。一天，被酸痛、干澀折磨的吳曉到醫院檢查，醫生的診斷結果讓她大吃一驚——干眼症!
什麼是干眼症
所謂干眼症，是指由於眼淚減少或淚腺功能下降，導致眼睛表面出現微小傷痕的一種症狀，該病多見於60歲以上的老人。但目前，不少年輕白領尤其是軟件開發人員由於長時間面對電腦，眼睛長時間注視電腦屏幕，很容易患上干眼症。它的症狀主要表現為：眼睛發干，發澀，甚至一看電腦就流淚，有睜不開眼的感覺，頭疼，煩躁，疲勞，注意力難以集中。目前成為干眼一族的白領人數正在迅速增加，在眼科門診中，每五個人中就有一個經常抱怨眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感，干眼症已經成了現代上班族的e時代特征。
當你的眼睛看起來發紅，感覺干澀不適、發癢，千萬別以為是小case，因為你對它過度的折磨，引發了干眼病。干眼症初期眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於干燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。專家提醒，在眼睛出現酸澀、干燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫。
為什麼常點眼藥水，還會得干眼症呢
干燥多風的季節，加上長期面對電腦工作，不少人都會出現眼部的干澀癢痛，而患上干眼症。眼藥水確實能夠緩解這些不適，因此，很多長期伏案，用眼頻繁的白領一族，都會隨身帶著一瓶眼藥水。然而，人們並不把眼藥水看作是藥品，很多患者更是喜歡在眼睛開始不適的時候先自己“治療”——用抗生素、抗病毒眼藥。其實這種方法並不適宜干眼症的治療，反而有可能使症狀加重，如果是用了某些藥物而引起干眼症，則應把藥物停掉。
目前，眼藥水主要分為三大類：一是純粹潤滑用，主要是帶給眼睛濕潤，緩解不適。有的女性以為，這類眼藥水不需醫師處方就可買到，應該很安全，但這樣的眼藥水中也含有防腐成分，長期使用一樣會對眼睛造成傷害。第二類眼藥水是含抗生素，用來治療眼睛感染用的，濫用這種眼藥水，會破壞眼睛的菌種生態;而且，沒有一種眼藥水可以對抗所有的感染，所以消炎眼藥水必須根據醫生的建議使用。第三類是含類固醇的眼藥水，這類眼藥水連續使用一個月以上，容易造成眼壓升高。所以，需要提醒辦公室白領，眼藥水不能亂點。在不能確診眼病的情況下，對所買眼藥水的成份、作用和禁忌也不甚清楚的情況下，盲目地買藥用藥不僅不能保證療效，甚至會適得其反。
電腦族應注意給眼睛保濕
其實干眼症治療的方法，最基本的還是保證眼睛的充分休息，盡可能少看電腦。許多化妝品廣告強調皮膚保濕，相比之下，眼睛保濕更為重要。要做好眼睛保濕，切忌“目不轉睛”，不妨頻繁眨動眼睛。使用電腦超過2小時，應該向遠方眺望，同時活動肩膀頸部。注意空調不要吹得太久，房間裡應使用加濕器，使空氣中濕度加大，也有助於眼睛保持滋潤。
干眼症的自我檢測
1. 你常常覺得眼睛干澀嗎?
2. 你覺得眼睛有異物感嗎?
3. 你的眼睛怕光?
4. 你的眼睛有些疼?
5.你覺得眼睛有灼熱感?
6.你的眼睛愛疲勞嗎?
7.你可以持續爭開眼睛10秒鐘以上而不眨眼嗎?
小心喔! 如果有以上的症狀，那就要注意你已經是干眼症高危人群喔!
吃出明眸
瘦肉、禽肉、動物的內髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，對眼睛幫助大大的。含有維生素a的食物對眼睛也有益。缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
維生素a還可以預防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。每天應該攝入足夠的維生素a，維a的最好來源是各種動物肝髒、魚肝油、奶類和蛋類，蔬菜，如胡蘿卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯，以及水果中的桔子、杏、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有益，維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。含維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也有好處，鈣具有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富，燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。