網絡時代的快速發展，使得人們的工作方式也發生了很大的變化。計算機工作已經成為現代人的普遍方式，但是計算機同時也給人帶來一些傷害，尤其是對眼睛的巨大傷害。長時間盯電腦工作會給眼睛帶來巨大的損傷，一名台灣女子長時間盯電腦，39歲患白內障，白內障正趨向年輕化。過度用電腦警惕白內障，如何健康護眼？
近日報道，台灣台中一名39歲女子因工作需要，長期看計算機屏幕，近視度數在4年內加深約1000度，出現白內障，經置換人工水晶體手術後獲改善。眼科醫師表示，隨著低頭族增加，白內障老化眼疾年齡下修。
眼科醫師說，隨著3C產品流行，產生二低現象，一是低頭族增加，以及低年齡白內障的增加，原因是過去閱讀如看書是反射光，3C產品如計算機、電視、手機都屬於自發光源，長期盯著看，易造成疲勞、干眼症、高度近視，得青光眼、白內障機率大增。
醫師說，過去從45歲開始眼睛老化，近年來根據臨床經驗發現，隨著3C產品發達、低頭族的人口增加，提早到38歲開始，很多高度近視者擁有一對“老眼球”，就算年齡只有三四十歲，眼球年齡卻超過70歲，老化性眼疾就伴隨而生。
醫師指出，高度近視是白內障高危險群，過去白內障被視為老人性眼疾，從檢視今年初院內的求診資料發現，55歲以下因罹患白內障必須動手術者，近六成是高度近視，不少輕熟女在確診為白內障後，幾乎不敢相信自己罹患“老年性眼疾”。
醫師認為，現代人手機、平板計算機等3C產品長時間使用，34歲到54歲的青壯人口提前罹患白內障的趨勢也越來越明顯，根據數據，5年內青壯白內障患者增加逾2成。
醫師指出，白內障治療方式是置換人工水晶體，台灣陸續引進濾藍光、非球面、多焦點、散光矯正等各式多功能人工水晶體陸續上市，多功能優點在於畢其功於一役，不需再另做老花或近視手術，但要自費。
白內障疾病預防
1。注意精神調整：保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2。加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3。積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4。飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5。吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
女性健康新聞小編提醒：針對長期在電腦面前工作的上班族，要懂得如何保護眼睛。久坐要舉目遠眺或做些眼保健操，充足的睡眠。或者可進補一些富含胡蘿卜素有助於良好視覺功能的保健品，年輕白領使用電腦一定要注意護眼警惕白內障。