第一步:消除眼部的腫脹
1輕輕的閉上眼睛三秒鐘。
2稍稍用力的閉上眼睛三秒鐘。要感覺到眼部周圍的肌肉在用力。
3用力的閉上眼睛三次。不是集中臉部的力量,只是眼睛部位集中的用力。
4保持3的狀態5秒鐘
5恢復自然的表情
第二步:預防上眼皮周圍出現皺紋
1輕輕的閉上眼睛三秒鐘。
2眉毛向上提起5秒鐘。要有意識的用眼眉部分用力,帶動上眼皮部分運動,要閉著眼睛。
3保持2的狀態5秒鐘,要集中意識。
4恢復自然的表情。
第三步:預防上眼皮的松弛
1把眼睛向著眉毛用力的張大5秒鐘。
2保持1的狀態5秒鐘。
3把意識集中到下眼皮,下眼皮用力從下到上張開眼睛。
4保持3的狀態5秒鐘。
5恢復自然狀態。
第四步:預防上眼皮下垂、下眼皮松弛
1用拇指和食指輕輕的按捏眉頭,用另一只手的無名指按摩2只眼睛的眼尾部分,是橫向按摩,不是上下。按摩5秒鐘。
2放下眼角的手指,捏著眉頭,用力的閉合眼睛5秒鐘。意識已臉為中心,向鼻子方向用力。
3恢復自然的表情。
第五步:預防下眼皮的松弛
1拉長鼻子的下部,盡量的拉長下颚,使眼睛如同在向山看的表情。
2保持1的狀態閉上眼睛,眼睛的狀態保持不變,把下颚收回。
3恢復自然的表情。
第六部:預防烏鴉腳眼睛
1把眼睛盡量拉得細長。眺望遠方的姿態,從下到上的方向,把眼睛整個拉長。不是使用眉毛和臉頰的肌肉,而是眼部周圍用力。
2保持一的狀態5秒鐘
3恢復自然表情。