拿著公文包，穿著潔白的襯衫，帥氣的西服，打著黑色的領帶。這是人們所見的白領，辦公族。但不知道的是作為辦公一族，有著很多苦不堪言的痛苦。不僅僅是工作壓力之大，還讓自己的身體變得不健康。眾所知周的是，辦公一族是要長期與電腦打交道的，那麼，直接的就影響了眼睛的健康。如何去避免電腦對辦公一族的眼睛造成傷害？吉安”康明”眼科專家為大家介紹一些辦公族必備的護眼小知識：
1、用電腦時間不可太長哦，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室裡走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。
2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。
3、平常可以和一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋補肝腎明目，清熱解毒、益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防范以上眼病的發生。
4、閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
5、雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
6、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
不管是白領也好，還是我們一般的人也好，這些由吉安康明眼科專家所介紹的護眼小常識都是可以用的。而眼睛，是我們心靈的窗戶，只有保護好我們的眼睛，我們才可以盡情地去欣賞這五彩缤紛的世界。