由於工作需要，都市白領上班都需要在長時間地對著電腦，久而久之會出現不同程度的眼睛疲勞，甚至是被眼疾病纏身，讓人非常的不舒服。那要如何做才能在工作期間亦能做好護目工作呢？下面讓小編來教你幾個妙招，讓你有效緩解眼疲勞。
護眼第一招：調節屏幕亮度
屏幕的亮度會影響到眼睛的健康，如果亮度太低，會增加眼睛的負擔，加大眼睛的疲勞程度。所以說，要把電腦屏幕的亮度調整到不使眼疲勞的程度。
護眼第二招：距離屏幕70厘米以上
在電腦前面工作的白領們，要保持自己的身體距離顯示器要在70厘米以上，減低電腦對眼睛的輻射，顯示屏放置的位置應比雙眼視線略低，使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
護眼第三招：常備眼藥水
在辦公室對著電腦的白領可以常備眼藥水，在使用電腦的時候可以滴幾滴眼藥水，緩解眼睛疲勞，保護好自己雙眼。
護眼第四招：紅茶水煮過的濕巾敷眼
當自己感覺到眼睛疲勞時，可以用淡紅茶水煮過的濕巾敷在自己的眼睛上，幾分鐘過後，能夠消除眼睛充血和疲勞等症狀。
靓湯明目
1、紅蘿卜豬肝蛋花湯
將豬肝洗淨切片後，放少許米酒去腌一下；然後將紅蘿卜洗淨去皮切成塊狀，再將鮮雞蛋去殼攪拌，然後將豬肝和紅蘿卜一起放入滾水中煮10分鐘左右，再轉小火慢炖兩小時，最後加入蛋花，即可食用。此湯可養眼。
2、枸杞瘦肉明目湯
將各3錢的覆盆子、女貞子、枸杞子、桂圓肉及3兩瘦豬肉和兩粒蜜棗放入鍋中，加入12碗水，大火煮滾10分鐘，再轉小火煮2小時，即可食用。此湯具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。
3、黃精瘦肉湯
將30克黃精、15克生地黃、3粒蜜棗以及半斤瘦肉放入約10碗水的鍋中煮滾，10分鐘後，再轉小火煮兩小時，即可食用。此湯有補益脾腎，改善黑眼圈的功效。
都說眼睛，是心靈的窗戶，眼睛是每個人都很重要的一部分，都應好好地愛護它。長時間面對電子產品會讓我們的容易容易受到傷害，希望以上的護眼法能對您有效。