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脾虛肝火旺如何護眼

  1、脾虛濕重——眼睑有濕疹點

  在春季,陽氣湧動,冷暖氣流交會,經常霧霭沉沉,天氣潮濕,反映在人體內環境來說則容易脾虛濕重,水濕內停。在眼科方面的症狀可見眼睛酸痛、視力下降,眼科檢查時可發現眼睑有濕疹點。

  2、肝火旺盛——干癢

  由於春季陽氣上升,風邪湧動,而風通於肝,外界的風邪會導致肝火旺盛,從而導致眼部不適。另外,“肝盛則克脾”也導致脾虛濕重,所以用健脾祛濕的中藥,可以緩解眼睛干癢的症狀。

  3、花粉過敏——流淚、紅腫

  春三月鮮花盛開,花粉柳絮漫天飛揚,過敏體質的人容易患過敏性結膜炎,出現眼癢、流淚、紅腫等症狀。

  肝開竅於目中醫日常養眼六竅門

  竅門一:切忌用眼過度

  1、春天護眼首先要控制用眼時間,連續用眼1小時左右,就要休息15分鐘。

脾虛肝火旺如何護眼

  2、休息時候可,兩肘支撐在桌子邊沿,以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放松。然後按摩眼睛周圍穴位,使眼內氣血通暢,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

  3、走到戶外,在空氣新鮮處閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺。

  Tips,如果出現眼睛不適,切勿用手揉搓,否則會加重角膜損傷和視疲勞,春季致病微生物繁殖快,經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。

  竅門二:23點前睡覺

  中醫認為,晚上11時開始血循肝膽經,這時候入睡,讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液回流肝髒解毒,“肝陰足可濡養雙目”,自然眼睛就同時得到滋養。

  睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操,用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

  竅門三:保持戶外運動

  閒暇時間到郊外踏青視綠,登高望遠,是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風筝,可以將視線延伸轉移至高遠處,自然調節眼肌,幫助放松。

  需注意的是,春天花粉飄揚,對花草樹木過敏的患者,在外出郊游的時候不要站在花樹旁和風向下方,以免吸入花粉引起過敏。

  竅門四:保持心情開朗很重要

  中醫認為,“肝在志為怒”,而“性喜條達(舒暢)主疏洩而惡抑郁”。在春天,人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝髒受到傷害。

  所以在春天,需要讓自己保持良好的心情。空閒時間多聽聽悠揚的音樂,長頭發的女性可以把頭發披散,多做梳頭的動作,讓自己情緒得到放松。

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