許多人在步入老年之後，都容易發生“人老眼花”的情況，其中一個最為常見眼睛疾病，就是老年性白內障。對於老年性白內障不能懈怠，當出現症狀時應及時就治療，避免失明，因此，在白內障初期，就應引起重視。本文將詳細介紹一下白內障患者的一些養生保健方法，希望對大家有所幫助。
老年性白內障養生保健
1、避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
2、避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。
3、堅持定期按摩眼部。可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。
4、注意飲食的宜忌。白內障的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝髒)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，並戒煙酒。
5、保持心情舒暢。要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復，同樣很重要。
根據流行病專家和保健專家的長期調查研究和臨床實踐發現，認真做好以下幾點可以有效地預防老年性白內障的發生。配戴深色防紫外線眼鏡研究發現，接受太陽光紫外線的照射時間越長，患白內障的可能性就愈大。
研究者指出，外出時配戴深色眼鏡或戴有檐兒帽，可使眼睛受到的紫外線照射量大為減少。60歲以後視力下降的老人，如果戴上黃褐色太陽鏡，就可有效地預防白內障的發生，並可阻止視力進一步減退。
防止脫水
如果身體出現脫水，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質損害晶體，從而導致白內障的發生。而對於已發生白內障的患者來說，脫水還可以使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或者在高溫條件下大量出汗時，都應及時補充水分，滿足人體代謝的正常需要。
溫馨提醒：老年性白內障患者要在醫生指導下，按時點用治療白內障的眼藥或服用口服藥，待時機成熟時可行手術治療。