白內障是一種致盲性眼病，表現為晶狀體本身或晶狀體囊混濁。一旦出現晶狀體混濁，就會感到視力模糊、怕光，所看到的物體變暗、變形，甚至失明。中國殘聯發布的數據顯示，白內障仍是我國最主要的致盲原因，每年新生白內障患者約40萬人。截至2010年末，我國視力殘疾人總數為1263萬人。
避開強紫外線
出門戴墨鏡。室外的紫外線強猛，會使白內障患者的眼睛受損，因此，在室外活動時需要戴上墨鏡護眼。墨鏡要選用能夠過濾250—400mm波長紫外線的為佳。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一副深色墨鏡用來遮蔽紫外線。
避免機體缺水
眼內的晶狀體也是個活體結構，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。體內缺水是導致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養成多飲水的習慣，白水、茶水都喝；最好買一個果漿機，自己制造鮮果汁，既補充了水份，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶狀體不利。
補充蛋白質
眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等。要多吃乳類和大豆制品；因為這其中的蛋白質豐富而質優；除了經常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等食物，需要注意的是，維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。
此外，還要補充維生素C、B族維生素、及適量微量元素。並且除了平常用眼，積極進行預防，還應該恰當地運用一些藥物來預防和治療白內障。