夜晚在辦公環境下使用手機應調到40%左右
人們民已經習慣有手機的生活，使用手機過程中，長時間看屏幕容易造成眼睛疲勞。
遼寧省計量科學研究院專業人士表示，手機屏幕的最佳亮度是沒有絕對的，屏幕亮度因人而異。比如：眼花的使用者就需要將屏幕調節亮一點，如果使用者視力較好，就不需要調那麼亮。建議使用手機自帶的自動亮度模式（既省電，又免去室內室外的顯示差別太大）。
另外，手機屏幕亮度調到最亮，電池的使用壽命、屏幕的使用壽命會縮短，對人的眼睛也容易造成刺激過大，眼睛疲勞的症狀包括：眼球干澀、怕光眼痛、視力模糊、眼球充血和流淚等。
使用手機時，屏幕的亮度該怎麼調節才可以降低傷害眼睛的程度？
專業人士為市民支招，改善照明條件不僅可以減輕視覺疲勞，而且也會提高工作效率。當你在周邊環境都比較暗的時候，盡量調節亮度暗一點，比如：在關了燈的室內使用手機時，將手機屏幕調到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調到40%左右。
當你在比較亮的環境下使用手機，就需要將屏幕調節到較高的亮度，因為周邊環境太亮，手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內容，這個時候可以把亮度調整到60%到80%左右。
辨別顏色 眼見未必為實
今年2月25日，一條裙子在全球掀起了巨大的熱潮。網友們紛紛指出自己認為的顏色，爭論這條裙子到底是白金的還是藍黑的。到底為什麼不同的人會看到不同顏色的裙子呢？
質監專業人士稱，實際上人眼對顏色的辨別受很多因素的影響，周圍的環境顏色、物體所放置的底色、照明的光源、物體的材質、物體紋理等因素，所以人眼很難准確地判別顏色。
那麼，如何才能更好地分辨顏色呢？專業人士表示，在生產生活中，很多時候需要精確辨別顏色，這時就需要測色儀才能准確測量。
視力矯正到5.0（對應1.0）為宜 寧低勿高
眼鏡是用來矯正視力或保護眼睛的光學器具。對於矯正視力的眼鏡，其佩戴效果直接取決於眼鏡的各項計量指標是否與眼睛的屈光狀態相符。因此，要配鏡矯正視力首先要進行驗光，來確定眼睛的屈光狀態。
驗光和配鏡的各個環節中都要用到眼科計量器具，這些計量器具的准確性是眼鏡質量的基本保證。專業人士表示，配鏡驗光時市民應注意：驗光不能以驗光機測得的數據為准，應進行試戴、調整鏡片的主觀式驗光；用眼疲勞等因素可能引起假性近視，假性近視不必佩戴眼鏡，可通過適當休息或用藥恢復視力；青少年佩戴眼鏡後應定期進行視力檢查，建議至少每年復查一次，如有需要應更換眼鏡。
專業人士同時提醒市民，視力矯正到5.2配鏡後容易出現頭暈、眼脹等症狀，一般矯正到5.0（對應1.0）為宜，視力矯正應遵循寧低勿高的原則。經常配戴眼鏡不會造成視力下降，反而反復地摘戴眼鏡容易使眼睛疲勞，可能導致視力下降，眼鏡應長期正常佩戴。