眼睛比作“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱，眼睛和健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大。
那我們該如何保護我們的“心靈之窗”呢？
下面，給大家介紹10個妙招
妙招1：適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次，讓眼睛離開電腦10—15分鐘。夜間的睡眠也是眼睛休養的重要保障，最遲11點就需要上床休息了。
妙招2：身體補水
多喝水、新鮮果汁、綠茶或枸杞菊花茶。
妙招3：調低亮度
主要房間環境光亮度不要過亮，另外手機亮度最好調節為自動適應環境光，這樣屏幕會自動調節亮度，尤其在昏暗環境下，高亮的屏幕最為刺激眼睛，導致疲勞。
妙招4：閉目養神，極目遠眺
中醫講“久視傷血”，感到眼睛疲勞干澀時，可以閉上雙眼略加休息，養養神。
多望望遠處綠色的植物，飛行的鳥雀，望遠有助於放松調節，改善眼睛疲勞。天氣好時，周末多進行室外活動。
妙招5：做眼球操
手指輕捻耳垂，保持頭部不懂，用力眨眼，然後向上看向下看→向左看向右看→順時針→逆時針→用力閉眼→睜眼→遠眺放松。
妙招6：做眼保健操
眼睛勞累與氣血不暢相關，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放松眼部肌肉。
妙招7：濕熱敷眼睛
用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。
妙招8：多吃富含維生素A的食物
維生素A可以預防和改善眼干。富含維生素A的食物有：芒果、櫻桃、梨、西瓜、橙子、胡蘿卜、南瓜、菠菜、西蘭花、茄子、西紅柿、核桃仁、綠豆、牛奶等。
妙招9：不可依賴潤眼液
切忌不可依賴滴眼液，否則，會減少正常淚液分泌，引起惡性循環，越滴藥水，眼睛反而越容易干澀。
妙招10：選擇隱形眼鏡有講究
隱形眼鏡配戴者需注意：避免配戴高含水、透氣性差及特別薄的隱形眼鏡，盡可能減少隱形眼鏡配戴時間。
總之：眼睛的健康是很重要的，人們的生活學習和工作都離不開它。可是現在人們的護眼意識在下降，不少眼睛疾病的出現頻率在不斷的上升。所以大家在生活和工作中一定要堅持科學用眼，以保護眼睛健康。