白內障是我們身邊頻繁多見的疾病了，而且相當嚴重，一些朋友在出現了白內障的症狀之後，就會導致視力下降的情況，而且他們的眼睛表現就會有一些障礙特，要注意治療，同時需要加強護理，來看看白內障的護理方法有哪些呢。
1、避免紫外線。白內障與紫外線照射存在直接關系，患者日常應適當避免過多陽光照射所產生的紫外線及某些化學及金屬物質，諸如：三硝基甲苯、二硝基酚、鋼鐵、銀、汞等因素的影響，出門請戴太陽鏡。做好眼部的防曬措施。
2、每次洗臉時進行熱敷，方法是將熱毛巾覆蓋住額部包括眼部，要全部覆蓋住。讓熱氣通過額部和眼部，傳達到顱內，待毛巾冷卻後，再次加熱，擰干後再置於額部，這個手法反復10余次。這個手法的目的在於加強局部細胞組織的新陳代謝，最終幫助患者眼部的組織功能得到恢復和調理。
3、避免久處在強光處和暗處。中老年白內障患者非常不適宜在強光和暗處呆太長時間，同時要注意不要用眼過度，注意會誘發青光眼。同時可能發生頭暈，頭痛，視力模糊不清，看燈光產生有虹圈視覺等現象，出現這些情況患者需及時檢查治療。
4、注意用眼衛生。中老年一旦患上白內障的最主要體現就是視力下降，這時候要避免頻繁用手揉眼，也避免用不潔毛巾擦眼。久坐看書看報後應間隔1～2小時起身自由活動10～15分鐘，舉目遠眺，多看看綠色植物同時配合眼保健操。作息要保持睡眠的充足，避免眼部疲勞和過度用眼。
5、補充營養補充維生素。生活中多補充B2、C、E，鋅，可適當多吃枸杞子。枸杞對眼部健康很有幫助。中老年患者每天可服用15毫克的維生素B2，維生素C對抑制白內障形成有明顯作用。富含維生素C的食物也可以適量多吃。研究發現白內障患者的鋅含量明很大程度上都少於健康人群，建議中老年朋友生活中多吃花生、芝麻、豆制品、動物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。這些食物對緩解白內障病情很有好處。
6、不要忽視身體其它疾病。白內障與高血壓、糖尿病、動脈硬化等全身疾患存在一定的關聯，因此中老年白內障患者應同步治療此疾病。切莫忽視。
7、多吃蔬果。研究發現，每日蔬菜水果攝取量低的人患白內障的風險幾率是正常食用者的5倍。調查發現白內障患者血液中的類胡蘿卜素和維生素c含量均較低，而蔬菜和水果裡含有豐富的這些化合物可以補充患者需要的維生素。
白內障的護理措施就是上面的內容了，朋友們必須要重視白內障，而且在生活當中應當注意眼部的變化，要讓自己的眼睛保持健康，平時不要總是讓眼睛疲勞過度，還要注意調理生活當中的飲食，要多吃一些利於眼部健康的食物。