一、避免長時間使用我們的眼晴：
小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學每一節課的時間為40分鐘，以此做標准，幼兒連續用眼時間不能超過40分鐘，每40分鐘應該讓眼晴休息10~20分鐘。
休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物，使眼內睫狀肌能獲得放松，讓眼睛得到真正的休息。
二、避免近距離使用我們的眼晴：
閱讀時保持35公分的距離，看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。
三、避免不當使用我們的眼晴：
注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離；選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良；閱讀、看電視與使用電腦時，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應打開，避免眼晴處於明暗變化太頻繁的不良環境。
其他如避免在搖晃的車廂內看書；選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物；電視放置的高度應稍低視線等，也是避免不當使用眼晴應注意的地方。
四、其他：
營養的均衡；放假時多到郊外走走，多看看遠方綠色景物，對於眼晴的放松與休息都有幫助。而為了避免太早產生近視，家長應盡量不讓幼兒太早學習須使用眼力的課程。