眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。古方中醫專業人士提醒您:眼睛疲勞時可以用以下方法來進行緩解。
熬夜看球,用眼時間大大加長,一定要注意給眼部肌膚加倍的營養滋潤。值得注意的是,眼部肌膚相對嬌嫩,如果營養無法及時導入眼肌深層,堆積在皮膚表面反而會造成額外的負擔。
為了緩解長時間全神貫注盯著電視機給眼肌帶來的壓力和疲勞,最好在看球間隙做些舒緩小動作,例如下意識地眨眼5分鐘,或將溫毛巾敷於眼部10-15分鐘。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發熱為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。