年齡相關性黃斑變性，又稱老年性黃斑變性，是眼底視網膜黃斑區的衰老性改變。在治療老年性黃斑變性的同時，為了保證治療的效果，做好黃斑變護理和飲食保健也是非常重要，那麼，如何做好黃斑變性的護理？下面為大家詳細介紹。
一、注意生活調養是做好黃斑變性護理的關鍵
生活上的調養與飲食上的調整軍均是治療疾病的有效措施，應當予以重視。患本病後應注重適當休息，避免身體過勞。
1、避免光線刺激
光線會對眼睛的晶狀體造成不同程度的損害，從而誘發黃斑變性疾病的發生，尤其是過強和過暗的光線對晶狀體的損害。所以我們在生活中應注意避免光線對眼睛的刺激，不要長時間處於昏暗的環境中，也不應長時間在戶外受強烈陽光的照射。
2、緩解視力疲勞
眼睛過度疲勞也容易導致黃斑變性疾病症狀的出現，因此患者在黃斑變性的相關護理中還應該注意合理用眼，看東西是要以不疲倦為程度的，用眼一小時左右要注意使眼睛得到適當的放松，在用眼過程中也要注意合理的用眼姿勢，同時保持室內環境光線的充足，避免光線過強或過弱。
3、減少情緒緊張
如果患者在患有黃斑變性疾病過程中出現情緒激動、抑郁、煩躁等不良情緒，會造成患者身體的內分泌紊亂，使疾病的恢復受到一定的影響。所以患者在生活中也應該注意對心情的調節，良好的精神狀態可以使全身血流通暢、使機體抗病能力得到提高，對疾病的恢復有利。
4、需定期去按摩眼睛的部位。
同時能做些眼保健操的按摩，通過按摩，能夠快速的讓眼睛部位的血液循環，從而增加了房水中的免疫因子，提高了眼球的自身免疫能力，這樣就延緩了晶體混濁的發展。
5、黃斑變性的護理還要補充氧化劑
本病發生與視網膜組織慢性光蓄積中毒有一定關系，動物模擬光損害結果已經揭示了大量還原型抗壞血酸被氧化的事實，以及在這一病理損害過程中所起的重要作用。
二、黃斑變性護理如何調節飲食結構
飲食上應擇營養豐富、含有蛋白質、維生素和易於消化的食物。多食用富含維生素C、E、A及胡羅卜素的蔬菜與水果。
適合老年性黃斑變性的六款食療方
中醫認為，老年性黃斑變性多與肝腎不足、氣血兩虛有關，適宜的食療方法，可以起到補益肝腎、益氣養血、明目增視、延緩衰老的作用，有利於延緩老年性黃斑變性的病程進展。下面介紹一些食療方法。
1、豬肝枸杞湯：豬肝100克～200克、枸杞子50克～100克，加水共煮，食肝飲湯，宜淡食。此食療方法能補肝腎、益精血、增強視力。
2、枸杞雞蛋湯：枸杞15克、雞蛋2個、大棗6個，同煮。蛋熟去殼再煮片刻，吃蛋飲湯。此食療方法可以明目。
3、羊肝粥：羊肝60克去膜切片、生蔥3根切碎，共入油鍋炒片刻。另外，取大米100克，加水煮至大米開花，再放入羊肝煮開，早、晚食之可以補肝明目，能輔助治療老年性黃斑變性，減輕患者視物模糊的感覺。
4、女貞桑椹煎：女貞子12克、桑椹15克、制首烏12克、旱蓮草10克，加水煎後取汁，分早、中、晚3次服，加入適量白糖調味更佳，可以滋補肝腎、養血明目。
5、八寶雞湯：炙甘草6克，川芎7.5克，黨參、茯苓、炒白術、白芍各10克，熟地、當歸各15克。用紗布袋將上8味藥裝入扎口，用清水浸洗一下。豬肉250克、肥母雞肉750克洗淨，雜骨250克洗淨打碎。將豬肉、雞肉、雜骨、藥袋一同放入鍋中，加水適量，用武火燒開，去掉浮沫，加入姜、蔥適量，用文火炖至雞肉爛熟。撈出雞肉和豬肉，待稍涼，切成條塊，分裝碗內，並澆上湯，加鹽少許即成。能補氣養血，適用於氣血兩虛之老年性黃斑變性。
6、枸杞桃仁雞丁：枸杞90克洗淨，核桃仁150克用開水浸泡去皮，嫩雞肉600克洗淨、切丁，用鹽、味精、白砂糖、胡椒粉、雞湯、芝麻油、濕澱粉各適量兌成汁待用。將去皮後的核桃仁用溫油炸透，加入枸杞即起鍋瀝油。鍋燒熱放入豬油少許，待油五成熱時，投入雞丁快速滑透，倒入漏勺內瀝油。鍋再置火上，放50克熱油，入姜、蔥、蒜少許稍煸後，再投入雞丁，接著倒入汁，快炒，隨即投入核桃仁和枸杞炒勻即成。這一款食療能補氣養血、滋肝益腎、明目健身，可用於治療氣血兩虛之老年性黃斑變性表現有視物昏花、神疲乏力、咳嗽氣喘等症者。