近年來，學生視力健康逐年下降，有多種原因，但最主要的還是學生學習壓力增加用眼時間增加，使用電腦時間過長，同時學生對用眼衛生不夠重視造成的，且大多數人都沒有養成定期進行眼睛保健的習慣。因此，青少年愛眼護眼非常重要。愛眼護眼請做好以下幾點。
多吃粗糧少吃糖
體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系，鉻主要存在於粗糧、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，從而造成機體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。另外，青少年多喜歡甜食，過量的糖可使人體血液偏酸，而人體欲保持酸鹼平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。
多做咀嚼眼保操
吃硬質食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。研究人員曾為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽為眼的保健操。因此，根據兒童的牙齒發育情況，安排如胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼機會，可預防近視眼發生。
限制近距離用眼
預防近視眼要嚴格限制近距離用眼時間，學習40分鐘後，必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規律的休息。同時增大讀書的距離，讀書距離越大所用調節的力量越小，相反則越大。調節用的力量越大，激發真性近視眼的作用也越強。眼離書本一尺遠，需要300度的調節；離書20厘米遠就需要500度的調節，所以要養成遠距離看書的習慣，至少保持33厘米距離，這對保護視力是很有好處的。
用對光源與坐姿
照明光線的強弱與近視也有明顯關系。光線太強會刺激眼睛，太弱會使眼睛疲勞，應該選用穩定性好的光源，如白熾燈，台燈等照明應位於人眼左前方40-50厘米外(左撇子者，正好相反)，這樣可以使書面或作業面上沒有陰影，並少用鉛筆寫字，握筆姿勢應距筆尖1寸，筆桿向後傾斜60度。最好選用無反光的紙張書寫，選擇合適的桌椅匹配，前胸距離桌子約一拳。
戶外活動多遠眺
學習任務再繁重也不能放棄戶外活動時間，學生應多走出教室，多參加戶外活動，多遠眺，在課間或其他可能的條件下去登高看遠，不要把僅有的課外時間浪費在打電子游戲或玩電腦上，多到外邊放風筝、玩航模，晚上觀天象、數星星等，以增加聚精會神看遠的時間，可預防近視眼。另外，還可注意改造生活環境，在室內多掛些大鏡子，如四面牆都是鏡子，在室內居住也有在曠野的效果，對眼是非常有利的。
多進行球類運動球類活動不僅能健身，而且對眼睛也有保健作用，特別是快速移動的球類運動。因為在進行球類運動時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變快速來回的物體，使眼球內部不斷運轉，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。同時，認真做好眼保健操也很重要，但需要強調的是，做眼保健操之前，必須洗淨雙手，保證眼部衛生。
自我檢查早發現
自知自查及早發現近視眼也十分重要。當發現看近清楚、看遠模糊，經常看錯字、抄錯題，學習一會兒就感覺累，出現類似情況應該要盡快做檢查，近視了則需要及時配鏡。
近視眼的預防和治療方法很多，無論選擇哪種方法，效果的持久是關鍵。假性近視的一個特點就是治療就有效，停止治療就易反彈，必須堅持治療。目前近視治療的方法有時候很難讓學生堅持，其原因是，枯燥無味的反復治療孩子不易接受。有些在集中場所治療方法，學生時間耽誤不起，多中途退出。無論用什麼樣的方法，只要不堅持，等於不治療，所以家長應選擇一種適合孩子能堅持的治療方法，說服孩子，加強監督，方可有效。目前許多家長放棄了孩子近視的治療。當初孩子近視時家長開始緊張、恐慌，到處尋求治療方法，也聽信廣告上的宣傳，對近視眼的治愈信心十足，由於治療效果不持久，近視反彈，有上當的感覺，最終認為一切治療都無效，對近視的治療不抱有任何希望。走過了一條由恐慌、到處尋求方法、失望、放棄之路。近視的治療首先選擇一條便於堅持的方法，還必須真正堅持下去，效果才可靠。